Полезные привычки
для тренировки памяти
и когнитивной активности

Ежемесячно прокладывать разные маршруты к привычным местам: поликлинике, дому, магазину.

Практиковать медитации.

Попробовать перебрать предметы или одежду
с закрытыми глазами.

Периодически выполнять привычные действия левой рукой (или правой, если Вы левша).

Принимать пищу осознанно, наслаждаясь вкусами.

Тренировать память. Увлекаться головоломками и кроссвордами.

Считать в уме. Например, можно быстро посчитать в обратном порядке от 100 до 1 или попрактиковать обратный счет тройками: 30, 27, 24 и т. д.

Пересказывать тексты и воспоминания. Это помогает четче связывать эмоции, события, тренирует память.